「勉強が、ストレスだ」
「勉強を楽しく継続する方法って、ないの？」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
僕は、勉強が、得意です。
もともとの真面目気質に加え、高校のクラスで１位継続、大学（通信制）ではおそらくトップかトップ辺りだったと思います。
そんな僕なので、勉強を楽しく実行する術を紹介できる、と思います。
参考になる情報があれば幸いです。
それでは、始めていきましょう。
勉強のストレスへの８つの対処法
その１：本心がやりたがっているか、どうか。
勉強のストレス対処法その１は、本心がやりたがっているかどうか、になります。
なぜなら、本心からやりたくないと、楽しくないからです。
例えば、誰かからやらされていると、それは心理学でいう外発的動機づけですよね。
自分からやりたいと思ってやっていると、内発的動機づけですよね。
つまり、やっていてワクワクしているかどうか、が大切だということです。
やらねば、が強くないかどうか、チェックしてみるといいかもしれませんよ。
勉強は、やりたい時にやる、もしくはやりたい科目だけがんばってみると、いいかもしれませんね。
その２：甘いものを食べる
勉強のストレス対処法その２は、甘いものを食べる、ということです。
なぜなら、甘い物、チョコレートとかは、痛み、ストレスを緩和するからです。
ただし、食べ過ぎには注意した方が、いいかもしれませんね。
ここぞ、という時に、ブラックチョコレートとかを、食べるといいかもしれませんね。
食べ物で、ストレスを緩和しましょう。
その３：窓を換気しているか、どうか。
勉強のストレス対処法その３は、窓を換気しているかどうか、になります。
なぜなら、喚起していると、気分は落ち着くからです。
例えば、教室の窓から爽やかな風が吹いてくると、落ち着くことはありませんか。
換気することによって、ストレスフリーで勉強できる、と思います。
窓を換気して、清々しい気持ちで、勉強しましょう。
その４：息抜きのスマホを、止める。
勉強のストレス対処法その４は、息抜きのスマホを止める、ということです。
なぜなら、息抜きのスマホは、休息になっていないからです。
精神科医の樺沢紫苑先生も、本の中で、そう言っています。（参考：樺沢紫苑「ブレインメンタル強化大全」、サンクチュアリ出版、２０２０年９月、２５５ページ）
息抜きにスマホをしていると、逆に、脳疲労する感じがあるんですよね。
スマホが手放せないという方は、こちらの動画、他の動画を参考にしてみるといいと思いますよ↓
その５：本気でやっているか、どうか。
勉強のストレス対処法その５は、本気でやっているかどうか、になります。
なぜなら、本気でやると、何でも楽しくなってくるからです。
とりあえず、本気でやるとして、具体的な対策を実行しましょう。
例えば、クラスで１位の点数を取るには、どれくらい勉強すればいいか考えてみるのもいいですね。
ゲーム感覚で、達成できたらこんなにうれしいよなあ、と妄想し実行するといいと思います。
無駄な時間を削り、勉強時間を増やす、もしくは勉強法を学ぶ、体作りをするなど、考えていきましょう。
その６：逃げ道はある、と知っておく。
勉強のストレス対処法その６は、逃げ道はあると知っておく、ということです。
なぜなら、勉強しなければいけない、という心が、少し自由になるからです。
例えば、学校自体がイヤなら、フリースクール、通信制高校、大学、あるいは自分の能力を磨いて起業する方法もありますよね。
学校での勉強がイヤなら、それ以外の選択肢も、検討しましょう。
その７：勉強への自分なりの意味を考える。
勉強のストレス対処法その７は、勉強への自分なりの意味を考える、ということです。
なぜなら、勉強のモチベーションになるからです。
勉強することによって何を得たいか、明確にしてみてはいかがでしょうか。
例えば、書く仕事に就くために、国語とか社会を勉強したいのであれば、それ以外の教科はそれほどがんばらなくていい、ということになります。
勉強することによって、人生の勉強術に応用するのもいいですね。
勉強で鍛えられる賢さとは何か、一度調べてみるのも、いいかもしれませんね。
僕が思うに、論理的思考能力、自立性、教養を得る、が挙げられると思います。
勉強する目的、意味を確認することによって、楽しく勉強することに、つながっていきます。
その８：親友と勉強する
勉強のストレス対処法その８は、親友と勉強する、ということです。
なぜなら、仲間がいると、困難を乗り越えやすいからです。
例えば、一人でやると楽しくなかったものが、仲間とやると楽しくなる場合もありますよね。
広く浅い人間関係と勉強するのもいいかもしれませんが、それだと勉強がはかどらない場合もあるのではないでしょうか。
親友同士であれば、勉強する目的を共有して、黙って作業を続けることができるかもしれませんね。
仲間がいることによって、お互いのベストを、尽くしましょう。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：勉強だけが、世界ではない。
いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
勉強のストレスへの８つの対処法
その１：本心がやりたがっているか、どうか。
その２：甘いものを食べる
その３：窓を換気しているか、どうか。
その４：息抜きのスマホを、止める。
その５：本気でやっているか、どうか。
その６：逃げ道はある、と知っておく。
その７：勉強への自分なりの意味を考える。
その８：親友と勉強する
勉強の楽しさ
勉強することは、たしかにある程度重要かもしれません。
しかし、勉強することがすべてではない、と僕は思っています。
勉強できる人であったとしても、人間性に疑いがある人も、ちらほらいると思いますから。
ですから、勉強にこだわらず、スポーツ・芸術・文化的なことでもいいと思います。
あなたの可能性を、輝かせていきましょう。
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それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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