「自分を褒めるメリットって、あるのかな？」
「自分を褒める具体的な方法って、あるの？」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
僕は、自分のことを褒めています。
もしくは、自分の機嫌を、自分で取っています。
自分を褒めることによって、人生が好転している実感があるので、それを紹介していきたいと思います。
それでは、始めていきましょう。
自分を褒める３つのメリット
まず、自分を褒めるメリットに関して、以下の３つを挙げておきます。
- その１：相手も褒められる
- その２：自己肯定感が上がる
- その３：雰囲気が良くなる
順番に解説していきたいと思います。
その１：相手も褒められる
自分を褒めるメリットその１は、相手も褒められる、ということです。
なぜなら、相手を褒める練習になるからです。
例えば、自分を相手だと思って、褒めるとしますよね。
そうすると、相手の気持ちになって、褒められます。
いい気分になるのであれば、それは相手を褒めるモチベーションになるのではないでしょうか。
自分を褒めることは、いつでも、手軽にできます。
自分を褒めることによって、相手を褒める練習をしましょう。
その２：自己肯定感が上がる
自分を褒めるメリットその２は、自己肯定感が上がる、ということです。
なぜなら、褒めることによって、やさしい気持ちが芽生えるからです。
例えば、自分を褒めることは、水やりとも言い換えられるでしょう。
自分という花を、褒めるという水やりで枯れないようにする、ということです。
自分を褒めることによって、自分の気持ちを、調整しましょう。
その３：雰囲気が良くなる
自分を褒めるメリットその３は、雰囲気が良くなる、ということです。
なぜなら、褒める人は雰囲気がいいし、その人に近寄りたくなるものだからです。
例えば、いつもブスッとしていて、近寄ったら怒られそうな人には、近づきたくないですよね。
けれども、いつもニコニコしていて、適宜褒めてくれる人のもとには、人は行きたいと願うものです。
自分を褒めることによって、自分の魅力を上げる、自分磨きになると言えるでしょう。
自分の５つの褒め方
そうはいっても、自分を褒めることはむずかしかったり、なかなか続かないことが多いと思います。
ここでは、そんな方のために、具体的な褒め方を５つ紹介します。
- その１：見える所に、自分を褒める、と書いておく。
- その２：寝る前に、自分を褒める。
- その３：短所を長所にし、全部褒める。
- その４：ネガティブになったら、褒める。
- その５：ポジティブでも、褒める。
順番に、解説していきますね。
その１：見える所に、自分を褒める、と書いておく。
自分の褒め方その１は、見える所に自分を褒めると書いておく、ということです。
なぜなら、思いついた時に褒めやすいからです。
例えば、自分を褒めればいいんだと納得し、思いついた時に唱えるでは、実行できる人はいるでしょうか。
たぶん、いないでしょうね。
そのため、見える場所に、「自分を褒める」と付箋を貼っておくといいと思います。
あるいは、メモ帳に、「自分を褒める」と目立つように書いておくのもいいのではないか、と思います。
要するに、アナログかデジタルで、日頃目に付く所に、やることを書く、ということですね。
参考にしてもらえると、幸いです。
その２：寝る前に、自分を褒める。
自分の褒め方その２は、寝る前に自分を褒める、ということです。
あるいは、お風呂場とかでも、いいですね。
なぜなら、大抵その時間は、暇な時間だからです。
寝る前に、自分を褒めることによって、いい気持ちで寝られると思います。
あるいは、お風呂場なら、リラックスして浸かれるでしょう。
これは、先ほどの目に付く所にやることを書くとの合わせ技で、有効になることもあるでしょう。
ぜひ、実践してみてください。
その３：短所を長所にし、全部褒める。
自分の褒め方その３は、短所を長所にし、全部褒めるということです。
なぜなら、短所の反対は、長所だからです。
例えば、真面目は短所と捉えられがちですが、真剣に物事と向き合える、とも言えるでしょう。
あるいは、短気は、物事を循環させるスピードが速いとも言えるでしょう。
今、挙げたことは、１分もかかっていません。
これを見ている読者の方でも、やろうと真剣になれば、ある程度できるものだと推測します。
短所が長所になるということは、全部自分のことを、褒められるということです。
ぜひ、実践してみてください。
その４：ネガティブになったら、褒める。
自分の褒め方その４は、ネガティブになったら、褒めるということです。
なぜなら、自分の調子を整えたいからです。
例えば、ネガティブになった時に、誰かに褒めてほしい、という方もいるのではないでしょうか。
しかし、これは、薬と同じものと、僕は考えます。
それなしでは、生きていけず、ずっとつらい状態なのではないか、と推測します。
ここで有効なのは、自分を褒める、ということではないでしょうか。
なぜなら、心理学的にも、外からのやる気と内からのやる気、どっちがやる気高いかというと、内からのやる気なのです。
褒めるにおいても、これは同じことが言える、と思います。
ただし、あくまで仮説ですよ。
自分を褒めること自体は、悪いことではありませんので、ぜひ自分を褒めて、自分の調子を整えてあげてください。
ここで、プチ情報を挙げるとするならば、詩を書いて、自分の調子を整えるということも、有効だと思います。
詩を書くことによって、自分の中のもやもやを整える方も、結構と多いと思います。
よかったら、そちらも、参考にしてみてください。
その５：ポジティブでも、褒める。
自分の褒め方その５は、ポジティブでも、褒めるということです。
なぜなら、ポジティブでも褒めておくことによって、さらに明るくなれるし、ネガティブな時にも褒める習慣になるからです。
要は、常に自分を褒める、ということですね。
僕が、最近思うのは、常に意識をポジティブな方向に目を向けておけば、幸せになれるということです。
まあ、これは、むずかしいのだと思いますけれど。
つまり、ネガティブな時に自分を褒めるでは、自分を褒める習慣がつきません。
なぜなら、それにはまず、ネガティブな気持ちを客観視し、随時褒めるめんどくささ、があるからです。
ということは、気分をいつも整えることが、むずかしくなりますよね。
それに、ずっと自分を褒めるを意識していた方が、ずっと気持ちがポジティブで、楽になると思います。
自分を褒めることを、スモールステップや無理のない努力で、実践していきましょう。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：自分褒めで、いい気分。
いかがだったでしょうか。
今夏の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
自分を褒める３つのメリット
その１：相手も褒められる
その２：自己肯定感が上がる
その３：雰囲気が良くなる
自分の５つの褒め方
その１：見える所に、自分を褒める、と書いておく。
その２：寝る前に、自分を褒める。
その３：短所を長所にし、全部褒める。
その４：ネガティブになったら、褒める。
その５：ポジティブでも、褒める。
いつでも、誰でも、できること。
僕は、自分を褒めることによって、誰から褒められなくても気分いいと思っています。
もちろん、誰かから褒められることも、うれしいですけど。
自分を褒めることによって、自分のエネルギーが高まり、仕事のパフォーマンスが上がる。
その結果、他人から褒められることにも繋がっていくと思いますので、ぜひ実践してみてください。
今、自分を褒める、でもいいですよ。
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今回のピックアップ記事↓
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それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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