「目を休めたい」
「実践しやすい目の休め方を、分かりやすく教えてほしい」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
僕は、パソコンでの作業が多いです。
そのため、目が疲れることは、よくあります。
この記事では、僕の実体験を基にした目の休め方を、参考資料を用いつつ、楽しく解説できたらな、と思っています。
参考になる情報があれば、幸いです。
それでは、始めていきましょう。
目を休める７つの方法
目を休める方法には、以下の７つがあります。
- その１：睡眠
- その２：間食
- その３：周辺を動く
- その４：スマホの電源を切る
- その５：目薬を差す
- その６：目の体操をする
- その７：水を飲む
順番に、解説していきますね。
その１：睡眠
目を休める方法その１は、睡眠を取る、ということです。
なぜなら、目は使わないので、休めることができるからです。
睡眠をしっかり取れば、全身の疲れも取れますよね。
睡眠時間を長くしたり、睡眠グッズを整えることで、いい睡眠を取れるといいかもしれませんね。
その２：間食
目を休める方法その２は、間食を取る、ということです。
なぜなら、目を休めて、気分転換になるからです。
間食は、食べ過ぎや食品によっては悪影響だと思いますので、ナッツ類を少し摂るくらいでいいかもしれませんね。
間食をしつつ、ブルーライト類には、触らないでおくといいかもしれません。
その３：周辺を動く
目を休める方法その３は、周辺を動く、ということです。
なぜなら、気分転換になるし、自然の中を歩くと目の癒しになるからです（参考：アイスペース「昔からの言い伝え「緑を見ると目にいい」は本当!? それとも迷信!?」）。
僕も、目が疲れた時は、周辺を動くようにしています。
外にある自然に、少し目を凝らして、また作業を始めることもよくありますよ。
その４：スマホの電源を切る
目を休める方法その４は、スマホの電源を切る、ということです。
なぜなら、スマホのブルーライトは、目を疲れさせるからです。
電源を切れば、簡単にスマホを見ることができなくなります。
他にも、タイマー式の金庫に入れておく、という方法もありますが、それは個々人の意思に任せます。
僕は、スマホの電源を切っていることも多いので、目は割と疲れないことが多いような気がするんですよね。
よかったら、参考にしてみてください。
その５：目薬を差す
目を休める方法その５は、目薬を差す、ということです。
なぜなら、やはり疲れている時の目薬は、有効と考えるからです。
皆さんも、目薬を使うことによって、目の疲れを抑えられた、ということは、多いと思います。
トリセツをしっかり確認した上で、使ってみるとよいかもしれませんね。
その６：目の体操をする
目を休める方法その６は、目の体操をする、ということです。
なぜなら、筋肉を刺激して、疲れをほぐすからです（参考：メガネスーパー「眼精疲労のお話」）。
無理をしない程度に動かすことによって、やはり一定の効果はあると思います。
目を上下に動かしたり、左右に動かしたりして、目の筋肉をほぐしましょう。
その７：水を飲む
目を休める方法その７は、水を飲む、ということです。
なぜなら、目が乾くからです。
僕の実体験では、たぶん効果あると思って、調べてみました。
やはり、水を飲むことは、目の疲れに一定の効果があるようです（ピュアウォーター研究所「水分不足は眼精疲労と関係がありますか？」）。
僕も、水分を飲むことによって、目もリフレッシュしたような気分になります。
目を休めたい方は、こまめに水を飲むと、いいかもしれませんね。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：あなたの目と、大切な未来。
いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
目を休める７つの方法
その１：睡眠
その２：間食
その３：周辺を動く
その４：スマホの電源を切る
その５：目薬を差す
その６：目の体操をする
その７：水を飲む
目を大切にして、いい未来。
目は大切な体の部位です。
大切に使うことによって、目の恩恵を、たくさん受け取ることができます。
ちなみに、僕は、目の専門家ではありません。
したがって、参考資料と実体験で、信頼性を担保しました。
もし、違うと思ったなら、試さなくても全然大丈夫です。
自分の参考になると思った部分だけ、実践してもらえると幸いです。
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それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
よかったら、他記事も、見ていただけると幸いです。
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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