「休みたいけれども、休めない」
「休むためには、どうしたらいい？」
これらのようなことを考えている方たちに、おすすめの記事となっています。
僕は、休みたいけれども休めない、ということはありました。
例えば、学校でいじめ等に遭いながらも、小・中・高と通い続けました。
休みたいけれども、休めないって、大変ですよね。
この記事では、参考文献を確認しつつ、休めない原因と対処法について、自分なりの意見で書いていきます。
参考になる情報があれば、幸いです。
それでは、始めていきましょう。
休めない３つの原因
休めない原因として、以下の３つを挙げておきます。
- 人への迷惑を考える
- 真面目
- 同調圧力
順番に、解説していきますね。
その１：人への迷惑を考える
休めない原因その１は、人への迷惑を考える、ということです。
休むと、人に迷惑をかける。
たしかにそうかもしれませんが、迷惑だからしんどいあなたを手放さないって、正しいことだと思いますか。
僕は、思いません。
人への迷惑と自分の健康は、別物です。
自分の健康を優先しましょう。
その２：真面目
休めない原因その２は、真面目、ということです。
これは、性格だから、変えるのは難しいかもしれません。
だからといって、真面目が全部だめというわけではない、と思います。
真面目ゆえに、コツコツがんばれる等はありますからね。
したがって、真面目を活かす環境が、大切かもしれません。
後ほどの対処法で、解説します。
その３：同調圧力
休めない原因その３は、同調圧力、ということです。
同調圧力って、大変ですよね。
僕も、いじめに何回も遭っていますから、充分その怖さは分かります。
だからといって、僕をいじめた人たちを非難するとか、そういうわけではありません。
いじめられたことは過去のことですし、いじめられたことによって、成長しましたので。
同調圧力は、日本では特にその傾向が強い、と思います。
同調圧力に立ち向かえ、とは言いません。
同調圧力に軽々しく立ち向かえるなら、今頃、みんなハッピーですよね。
休めないことへの５つの対処法
休めないことへの対処法として、以下の５つを挙げておきます。
- 休まないと大変な状況を理解する
- 自分を知り、適切なタスクに接する。
- パフォーマンスが上がるなら、短時間でもいい。
- 自分が幸せだから、周りも幸せになる。
- 休める時に、しっかり休んでいますか。
順番に、解説していきますね。
その１：休まないと大変な現状を理解する
休めないことへの対処法その１は、休まないと大変な現状を理解する、ということです。
「休めない！」と言っている時点で、心身は酷使されている状態と推測します。
なぜなら、「休みたくても、休めない！」だからです。
シンプルに考えると、休めばいいですよね。
しんどいのですから。
しかし、休めない理由がある。
それが、先ほど挙げたような原因、と思われます。
「休みたい！」という体の声を聴かないと、大変です。
だから、シンプルに休むことを、おすすめします。
その２：自分を知り、適切なタスクに接する。
休めないことへの対処法その２は、自分を知り、適切なタスクに接する、ということです。
自分の能力を知ることによって、自分を活かせます。
例えば、自分が学校に向いていないなら、無理に学校に行かなくてもいい、と僕は思います。
僕は、通信制大学に通っていました。
通学制の大学より、思う存分、力を発揮できたような気がします。
本来の真面目さ等が、活かされた、と思うんですよね。
「休めない！」と言っている時点で、自分にとって、大きな目標を達成しようとしているような気がします。
完全に休まなくても、少し休む等はできる、と思います。
もしできるなら、チャンスですよね。
完全に休むというリスクを抑えて、休めるのですから。
検討してもらえると、幸いです。
その３：パフォーマンスが上がるなら、短時間でもいい。
休めないことへの対処法その３は、パフォーマンスが上がるなら、短時間でもいい、ということです。
パフォーマンスって、がんばった分、上がるわけではありません。
パフォーマンスを上げたいなら、短時間でもいいのです。
斎藤一人さんは、６割の力でいい、と言っています。
僕も、共感したので、６割の力で仕事をしています。
結果、結構いい感じで、仕事できている気がします。
パフォーマンスは、がんばればがんばるほど、上がるわけではない。
このことは、覚えておいた方がよさそうです。
短時間でも、パフォーマンスが高いなら、その方が楽しいですよね。
むしろ、楽しいから、成果が出ているのかもしれません。
その４：自分が幸せだから、周りも幸せになる。
休めないことへの対処法その４は、自分が幸せだから、周りも幸せになる、ということです。
周りに迷惑をかける。
人のことを気にする。
気持ちは分かりますが、他人に合わせているあなたは幸せですか。
幸せ、ではない、と思います。
不幸なあなたが、周りの人の近くに居て、周りは幸せですか。
幸せ、ではない、と思います。
何が言いたいかというと、他人の幸せより、自分の幸せが先、ということです。
自分が幸せだから、周りも幸せ。
暗い部屋に灯すキャンドルの灯り、と同じですね。
休むことを検討して、周りの幸せを考えることを、おすすめします。
その５：休める時に、しっかり休んでいますか。
休めないことへの対処法その５は、休める時に、しっかり休んでいますか、ということです。
休みたいけれども、休んだ気がしない。
そのようなことが、僕にはありました。
気持ちの切り替えとか、罪悪感が関わっていたような気がします。
気持ちの切り替えに関して、述べますね。
とある日のタスクは、全部仕事の終了時刻までに終わらせることが理想です。
仕事等が終わったら、仕事のことは一切考えずに、全力で休みます。
体が疲れているなら、体を全力で休め、頭が疲れているなら、何も考えない趣味等するといい、と思います。
頭を使わない趣味として、僕は音楽を聴きます。
しっかり休むことを少し続けて、習慣にしていくといいかもしれませんね。
以上述べてきた情報を、参考にしてもらえると幸いです。
まとめ：相談することも、大切です。
いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
休めない３つの原因
その１：人への迷惑を考える
その２：真面目
その３：同調圧力
休めないことへの５つの対処法
その１：休まないと大変な現状を理解する
その２：自分を知り、適切なタスクに接する。
その３：パフォーマンスが上がるなら、短時間でもいい。
その４：自分が幸せだから、周りも幸せになる。
その５：休める時に、しっかり休んでいますか。
相談も、大切。
休みたいけれども休めない問題は、簡単に解決できる問題ではないだろうな、と思います。
誰かに迷惑をかけるなら、休んで自分を幸せにして、後で誰かを助ければいいですよね。
※「休めない」という方は、人に相談することも大切です。
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おすすめです。
★参考★
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル「「うつ」でも仕事が休めません」
東洋経済ONLINE「｢休めない｣日本人の生産性が著しく低い理由」
ヤフーニュース「休めない職場の空気はどうすれば？ 精神科医が答える「デキる人の正しい休息」」
斎藤一人著「令和の成功」学研プラス、２０１９年
それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
よかったら、他記事も、見ていただけると幸いです。
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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