「セルフカウンセリングって、何？」
「セルフカウンセリングに関する様々な疑問がある」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
最近の僕は、メンタルが少し不調でした。
もちろん、やや不調というような、誰でもよくあるような不調です。
ということで、セルフカウンセリングのようなものを、やってみました。
一応、言っておきますが、セルフカウンセリングのようなものです。
正式なセルフカウンセリングとは、少し違うかもしれません。
しかし、自分でカウンセリングをやってみたい方もいると思いますので、よかったら参考にしてみてください。
それでは、始めていきましょう。
セルフカウンセリングとは？
ここで、セルフカウンセリングの概要を、引用させていただきます。
セルフ・カウンセリング®は、子供のころから蓄積してきた自分の思い込み（既成概念）から自由になって、自分と相手とを再発見する方法です。
引用：セルフ・カウンセリング普及協会「対人関係にお悩みの方へ」
とのことです。
つまり、自分を客観視して、人間関係の捉え方の変容を図る、ということ？かもしれません。
もしかしたら、間違っているかもしれません。
とりあえず、正式なセルフカウンセリングを確認した上で、以下自己流のセルフカウンセリングとして解説していきます。
セルフカウンセリングをやってみた結果分かった効果
セルフカウンセリングをやってみた結果、自分の力で解決するので、自信が湧くと思いました。
他にも、お金がかかりませんし、頭が整理され、ストレス解消になります。
セルフカウンセリングをやるのは難しいかもしれませんが、ある程度効果はあると思いました。
セルフカウンセリングに向いていると思う人
セルフカウンセリングに向いていると思う人は、他人からの言葉に縛られたくない自由な人、というイメージです。
通常のカウンセリングだと、他人軸になる可能性もあります。
他人軸とは、他人に振り回される生き方、と言えばよいでしょうか。
しかし、セルフカウンセリングだと、他人の意見に振り回される心配はありません。
自己責任で、マイペースに可能です。
つまり、他人からの言葉に縛られたくない自由な人、にピッタリかもしれないと思いました。
セルフカウンセリングのやり方とコツ
それでは、セルフカウンセリングのやり方とコツに言及します。
あくまでも、セルフカウンセリングらしきもので、正式なセルフカウンセリングではないことをご了承ください。
まず、紙に、自分の想いを書き出します。
この時、紙でなくても、書けたら何でもいいのかもしれません。
自分の想いを、つらつらと吐き出していきます。
できるだけ、ありのままの自分を見つめるよう、努力するといいかもしれません。
頭がある程度整理されたら、そこから考え出せる解決法を、１つでもいいので書き出します。
この時、ネットや本の信頼できる情報を活用してもよいです。
解決法が見つかったら、それをスモールステップで実践します。
再び困ったことがあったら、セルフカウンセリングをもう一度試してみてください。
以上が、僕のセルフカウンセリングらしきもののやり方です。
※補足
僕は、スピリチュアル関係の知り合いからいただいたオショーゼンタロットさんを時々活用しています。
現在の自分に合った、的確なアドバイスに気づくことができます。
和尚禅タロットカード
セルフカウンセリングとも似たようなことなので、一応紹介しておきました。
よかったら、参考にしてみてください。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：自分でできないなら、在宅でカウンセリングを受けよう。
いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
セルフカウンセリングとは？
自分を客観視して、人間関係への捉え方の変容を図る、ということ？
セルフカウンセリングをやってみた結果分かった効果
自信が湧く・タダ・頭の整理
セルフカウンセリングに向いていると思う人
他人からの言葉に縛られたくない自由な人
セルフカウンセリングのやり方とコツ
書き出して客観視＆＋１つの解決法
自分でできない→在宅でカウンセリング
僕がやってみたセルフカウンセリングは、万人受けするものではない、と思います。
なぜなら、僕自身がメンター（カウンセラー）のような立場だからです（ドヤ顔）。
ただし、タダでやれますので、頭の整理等に書き出すのはいいと思います。
もし、それが難しいなら、遠隔でカウンセリングを受けてみましょう。
現在は、オンラインカウンセリングサービス等、充実していますからね。
～★～★～★～
それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
よかったら、他記事も、見ていただけると幸いです。
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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