【体験談】セルフカウンセリングらしきものを、やってみた。

カウンセリング

「セルフカウンセリングって、何?」

「セルフカウンセリングに関する様々な疑問がある」

これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。

最近の僕は、メンタルが少し不調でした。

もちろん、やや不調というような、誰でもよくあるような不調です。

ということで、セルフカウンセリングのようなものを、やってみました。

一応、言っておきますが、セルフカウンセリングのようなものです。

正式なセルフカウンセリングとは、少し違うかもしれません。

しかし、自分でカウンセリングをやってみたい方もいると思いますので、よかったら参考にしてみてください。

それでは、始めていきましょう。

セルフカウンセリングとは?

ここで、セルフカウンセリングの概要を、引用させていただきます。

セルフ・カウンセリング®は、子供のころから蓄積してきた自分の思い込み(既成概念)から自由になって、自分と相手とを再発見する方法です。

引用:セルフ・カウンセリング普及協会「対人関係にお悩みの方へ

とのことです。

つまり、自分を客観視して、人間関係の捉え方の変容を図る、ということ?かもしれません。

もしかしたら、間違っているかもしれません。

とりあえず、正式なセルフカウンセリングを確認した上で、以下自己流のセルフカウンセリングとして解説していきます。

セルフカウンセリングをやってみた結果分かった効果

セルフカウンセリングをやってみた結果、自分の力で解決するので、自信が湧くと思いました。

他にも、お金がかかりませんし、頭が整理され、ストレス解消になります。

セルフカウンセリングをやるのは難しいかもしれませんが、ある程度効果はあると思いました。

セルフカウンセリングに向いていると思う人

セルフカウンセリングに向いていると思う人は、他人からの言葉に縛られたくない自由な人、というイメージです。

通常のカウンセリングだと、他人軸になる可能性もあります。

他人軸とは、他人に振り回される生き方、と言えばよいでしょうか。

しかし、セルフカウンセリングだと、他人の意見に振り回される心配はありません。

自己責任で、マイペースに可能です。

つまり、他人からの言葉に縛られたくない自由な人、にピッタリかもしれないと思いました。

セルフカウンセリングのやり方とコツ

それでは、セルフカウンセリングのやり方とコツに言及します。

あくまでも、セルフカウンセリングらしきもので、正式なセルフカウンセリングではないことをご了承ください。

まず、紙に、自分の想いを書き出します。

この時、紙でなくても、書けたら何でもいいのかもしれません。

自分の想いを、つらつらと吐き出していきます。

できるだけ、ありのままの自分を見つめるよう、努力するといいかもしれません。

頭がある程度整理されたら、そこから考え出せる解決法を、1つでもいいので書き出します。

この時、ネットや本の信頼できる情報を活用してもよいです。

解決法が見つかったら、それをスモールステップで実践します。

再び困ったことがあったら、セルフカウンセリングをもう一度試してみてください。

以上が、僕のセルフカウンセリングらしきもののやり方です。

※補足

僕は、スピリチュアル関係の知り合いからいただいたオショーゼンタロットさんを時々活用しています。

現在の自分に合った、的確なアドバイスに気づくことができます。

和尚禅タロットカード

セルフカウンセリングとも似たようなことなので、一応紹介しておきました。

よかったら、ご覧ください。

それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。

まとめ:自分でできないなら、在宅でカウンセリングを受けよう。

いかがだったでしょうか。

今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓

セルフカウンセリングとは?

自分を客観視して、人間関係への捉え方の変容を図る、ということ?

セルフカウンセリングをやってみた結果分かった効果

自信が湧く・タダ・頭の整理

セルフカウンセリングに向いていると思う人

他人からの言葉に縛られたくない自由な人

セルフカウンセリングのやり方とコツ

書き出して客観視&+1つの解決法

自分でできない→在宅でカウンセリング

僕がやってみたセルフカウンセリングは、万人受けするものではない、と思います。

なぜなら、僕自身がメンター(カウンセラー)のような立場だからです(ドヤ顔)。

ただし、タダでやれますので、頭の整理等に書き出すのはいいと思います。

もし、それが難しいなら、遠隔でカウンセリングを受けてみましょう。

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よかったら、参考にしてもらえると幸いです。

~★~★~★~

それでは、僕はこの辺で。

このブログでは、地に足ついたスピリチュアルを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。

よかったら、他記事も、見ていただけると幸いです。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_

かめれもん★でした(‘◇’)ゞ

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