「メタ認知の具体例を知りたい」
「メタ認知を、なんとなくスッキリ理解したい」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
僕は、「メタ認知」という言葉に、以前から興味を持っていました。
メタ認知＝客観視？も、結構体験してきたと思います。
この記事は、他の情報や知識を参考にしつつ、書いていきますね。
なんとなくの説明になるかもしれませんが、一生懸命書きますので、よかったらご覧ください。
それでは、始めていきます。
メタ認知の５つの例
メタ認知の例として、こちらの５つを挙げてみました。
- ドラマがフィクションと分かり、冷める。
- 自分自身の状況を冷静に話せる
- つらい状況が、実はつらくないと分かる。
- 自分自身の過酷な状況を、笑える。
- 自分の書いた文章を眺めて、冷静に推敲する。
実体験をもとに、書いていきますね。
その１：ドラマがフィクションだと分かり、冷める。
メタ認知の例その１は、ドラマがフィクションだと分かり、冷める、ということです。
なぜなら、没入していた自分を客観視しているからです。
ドラマは没入できる人もいると思います。
しかし、演技していると分かれば、たちまち冷める感じもあるかもしれませんね。
他にも、エンタメ関連は、そういうところがあるかもしれませんね。
その２：自分自身の状況を冷静に話せる
メタ認知の例その２は、自分自身の状況を冷静に話せる、ということです。
なぜなら、感情的にならず、高い視点から自分を観察しているからです。
例えば、トラブルが起こって、他の人に相談したとしますよね。
この時、感情的になっていたら、状況はますます深刻になっていきます。
しかし、冷静に自分を観察していたら、よい状況へ持っていくことも可能です。
自分自身の状況を冷静に話せることは、メタ認知だと思います。
その３：つらい状況が、実はつらくないと分かる。
メタ認知の例その３は、つらい状況が、実はつらくないと分かる、ということです。
なぜなら、客観視できているので、つらさが緩和するからです。
僕は、小学３年生くらいの頃、いじめに遭っていました。
とてもつらい状況で、絶望の底の底に行きました。
すると、とてもつらいはずなのに、全然つらくない、とふと思いました。
それは、おそらく客観視であり、高い視点から自分を眺めるメタ認知かな、と思います。
その４：自分自身の過酷な状況を、笑える。
メタ認知の例その４は、自分自身の過酷な状況を、笑える、ということです。
なぜなら、他人事になるからです。
例えば、僕は、たまに外出します。
外出した時に、震えながら行くことも、しばしばあるんですよね。
そんな時、メタ認知を行うことによって、自身の緊張を緩めることもあります。
自分の震えている状況がおかしくて、微妙に笑ったこともあります。
自分自身の過酷な状況を笑えることは、メタ認知と呼べるかもしれません。
その５：自分の書いた文章を眺めて、冷静に推敲する。
メタ認知の例その５は、自分の書いた文章を眺めて、冷静に推敲する、ということです。
なぜなら、客観視しつつ、よい状況へ修正していっているからです。
自分が書いた文章を、数日後に確認すると、違う文章に見えることもあります。
これは、書き手あるあるではないでしょうか。
書かれた文章を再度眺めることによって、別の視点から、修正を加えることもできます。
これは、メタ認知的コントロール、と呼べるかもしれません。
文章の推敲も、メタ認知、と呼べるかもしれませんね。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：メタ認知は、よくあること。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました↓
メタ認知の５つの例
その１：ドラマがフィクションだと分かり、冷める。
その２：自分自身の状況を冷静に話せる
その３：つらい状況が、実はつらくないと分かる。
その４：自分自身の過酷な状況を、笑える。
その５：自分の書いた文章を眺めて、冷静に推敲する。
メタ認知は、よくあること。
メタ認知の例をあれこれ書いてきましたが、合っていないということもあるかもしれません。
メタ認知の全部を網羅したとは言えない、と思います。
しかし、実体験をもとに、ライトにメタ認知を理解してもらえると幸いです。
かめれもん（僕）に少し興味がありましたら、こちらの記事を参考にしてみてください。
当サイトのマップとなっています。
良質な記事だけ集めていますので、よかったら、見てもらえるとうれしいです。
それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、生きづらさから楽になる人生論と元気をチャージする遊びの情報を、ロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
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ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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