「欲を、捨てたい！」
「欲に振り回されて、人生、しんどいよ」
これらのようなことをお考えの方たちに、おすすめの記事となっております。
僕は、欲をある程度コントロールしている、と思います。
なぜなら、欲で困ったことがないからです。
この記事を読むと、欲を捨てる８つの方法のどれかを、参考にすることができます。
それでは、始めていきましょう。
欲を捨てる８つの方法
欲を捨てる８つの方法を、ご紹介します。
個人的な意見ですが、参考にできる情報が少しはあるかな、と思います。
気になるところを、読んでいってもらえれば、幸いです。
その１：制限をする
欲を捨てる方法その１は、制限をする、ということです。
なぜなら、制限することによって、感謝の念が生まれるからです。
例えば、コロナ渦で行動が制限された時、外出できるありがたみを感じませんでしたか？
ありがたみを知ることによって、少し外出できるだけで、満足する可能性は高くなります。
つまり、制限をすることによって、少しの物で満足する力が付くということですね。
無理のない範囲で、欲に対して制限をかけましょう。
制限をかけることによって、逆に心が満たされ、物質的な欲に歯止めがかかる可能性は高いです。
その２：客観視する
欲を捨てる方法その２は、客観視する、ということです。
なぜなら、客観視することによって、欲が緩和されるからです。
例えば、勝負事で自分を客観視できれば、冷静に欲をコントロールできるのではないでしょうか？
客観視する方法として、欲について紙に書き出して整理、瞑想、心の実況中継があります。
心の実況中継は、欲が出たら「今自分はこんな欲を抱えているなあ」と声に出すことです。
心の中でも、構いません。
よかったら、試してもらえると幸いです。
その３：しんどいから、変わろうと思う。
欲を捨てる方法その３は、しんどいから変わろうと思う、ということです。
なぜなら、痛い目に遭って、人間は変わろうと思うからです。
例えば、僕は、いじめに何度も遭ってきたので、自分を変えるために試行錯誤してきました。
そのため、欲や感情を、コントロールできるようになってきました。
欲を抱えて、困っていても、現状維持の人もいます。
しかし、ほんとうに痛い目に遭ったら、大体人間は変わろうとします。
変わらなかったら、さらにしんどくなるだけですからね。
この記事を読んでいる人は、きっと自分を変えたいと思っている方も、いることでしょう。
自分を信じて、試行錯誤を繰り返していきましょう。
そのようにして、人は成長していくのです。
その４：無理に欲を抑えつけない
欲を捨てる方法その４は、無理に欲を抑えつけない、ということです。
なぜなら、無理に欲を抑えつけると、反動があるからです。
例えば、ダイエットで、リバウンドというものがありますよね。
あれは、無理に欲を抑えつけた結果だと、僕は思います。
無理に欲を抑えつけるのではなく、とりあえず、ありのままの欲を出してみるのもいいかもしれませんね。
そうすれば、ある程度満足して、欲を少し抑えられるかもしれません。
ただし、個人的意見なので、参考程度にしてくださいね。
欲も、完全に悪いものではないと思うので、逆に活かすという方法もあります。
一度、自分の欲が健全なものか、確認してみてはいかがでしょうか？
健全な欲であれば、それを力に変えていっても、いいかもしれませんね。
その５：本を読んで、実践する。
欲を捨てる方法その５は、本を読んで実践する、ということです。
なぜなら、ネットの情報より、本の知識の方が質が高いからです。
例えば、ネットの情報は、素人が書いた記事もありますよね？
僕のように。
一方、本は、専門家が魂込めて作ったものが多いです。
大切なことは、本を読んだ後に、しっかり実践することです。
僕のおすすめの本を紹介します。
樺沢紫苑著『３つの幸福』
依存と関係のあるドーパミンについても話していますし、幸福になるための実用書でもあります。
ぜひ、読んでみてください。
その６：インドアの趣味に切り替える
欲を捨てる方法その６は、インドアの趣味に切り替える、ということです。
なぜなら、インドアの趣味は、お金がかからないからです。
例えば、VOD、音楽、読書がありますよね。
これらは、お金があまりかかりません。
逆に、外出した先での欲は、お金がかかることが多いような気がします。
例えば、外食や娯楽施設、物の購入等がありますね。
インドアの趣味だと、感謝の念も生まれやすいと思うので、欲でしんどくはなりにくいと思います。
その７：感謝する
欲を捨てる方法その７は、感謝する、ということです。
なぜなら、心が満たされるので、物欲等に歯止めがかかるからです。
感謝については、先ほどの「制限する」の項目で、少し触れました。
ここでは、感謝する方法について、言及します。
感謝日記をつけてみるのも、いいかもしれません。
これは、精神科医の樺沢紫苑先生も言っています。
日頃の感謝を、少し書き留めておくだけで、大丈夫です。
または、日頃から、「ありがとう」を口癖にするといいかもしれませんね。
「感謝する」とどこかにメモしておくのもいいかもしれません。
参考になる情報があれば、幸いです。
その８：カウンセリングを受ける
欲を捨てる方法その８は、カウンセリングを受ける、ということです。
なぜなら、専門家の力を借りることも大切だからです。
例えば、欲を捨てるために、自分で様々な試行錯誤を繰り返していると、なかなか目標にたどり着けないのではないでしょうか？
ココナラでアドバイスを受けるのもいいですし、実際に医者に出会って、薬を処方してもらう方法もあると思います。
信頼できる人の助けを借りることも、大切なことですよ。
よかったら、参考にしてみてください。
それでは、今回の記事をまとめたい、と思います。
まとめ：自然体の欲、自然欲。
いかがだったでしょうか。
今回の記事は、以下のようなことについて、触れてきました。
欲を捨てる８つの方法
その１：制限をする
その２：客観視する
その３：しんどいから、変わろうと思う。
その４：無理に欲を抑えつけない
その５：本を読んで、実践する。
その６：インドアの趣味に切り替える
その７：感謝する
その８：カウンセリングを受ける
自然欲で、穏やかに。
欲を捨てることは、むずかしいかもしれません。
いざという時には、しっかり人を頼ってくださいね。
自然体の欲、腹８分に生きていきましょう。
～★～★～★～
それでは、僕はこの辺で。
このブログでは、地に足ついたスピリチュアルと人を幸せにするエンタメを、独自の意見でロジカル・ポップにお伝えしていけたらと思います。
よかったら、他記事も、見ていただけると幸いです。
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます_(._.)_
かめれもん★でした(‘◇’)ゞ
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